Posição Pilates

O modo de ser do homem é reflexo da sua atitude com respeito à vida; as tensões são efeito de uma pessoa que não se sustenta bem. Na posição Pilates, a pessoa deve se sentir esticada e alta, mas não rígida, com o peso uniformemente distribuído nos dois pés, e estes em uma posição V, juntando os calcanhares e separando a ponta dos pés (o ângulo de abertura varia segundo a pessoa). Deve apertar as pernas uma contra a outra a partir dos calcanhares.

As pernas devem ficar suavemente esticadas, com os músculos estendidos, os abdominais ligeiramente apertados e as costas comodamente retas e esticadas; o peso deve estar distribuído de maneira mais uniforme possível.



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