Alinhamento da Caixa no Pilates Clássico

A Caixa (Box) é a chave para o nosso alinhamento. O corpo deve ser treinado simetricamente. De ombro a ombro e de espinha ilíaca à espinha ilíaca seu dorso fecha a caixa ou quadrado que serve como referência para o resto do corpo. Essa teoria deve ser observada na prática dos exercícios. Muitos exercícios são executados perdendo esse alinhamento e consequentemente perdendo a eficácia e o objetivo dos exercícios que é alcançar o melhor alinhamento possível para adquirir ganhos posturais e trabalhar o fortalecimento do centro.


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